Knowing your blood sugar target is the foundation of diabetes management. Without a clear target, you cannot know whether your diet, exercise and medication are working.
शुगर का सही लक्ष्य जानना मधुमेह की देखभाल की नींव है। बिना लक्ष्य के आप यह नहीं जान सकते कि आपका खान-पान, व्यायाम और दवाएँ काम कर रही हैं या नहीं।
Blood Sugar Target Chart (Table 1)
शुगर का सही स्तर — तालिका 1
Before meals (Fasting)
खाने से पहले (फास्टिंग)
70–130
mg/dL
2 hours after meals
खाने के 2 घंटे बाद
90–180
mg/dL
Bedtime
सोने से पहले
80–140
mg/dL
Mid-night (1–3 am)
आधी रात (1–3 बजे)
80–160
mg/dL
HbA1c
HbA1c (3 माह की औसत)
<7.0%
target
| Time of Testing / जाँच का समय | Target / लक्ष्य |
|---|---|
| Before breakfast, lunch & dinner (pre-meal / fasting) नाश्ते, दोपहर व रात के खाने से पहले | 70 – 130 mg/dL |
| 2 hours after breakfast or lunch (post-meal) नाश्ते या दोपहर के खाने के 2 घंटे बाद | 90 – 180 mg/dL |
| Bedtime सोने से पहले | 80 – 140 mg/dL |
| Mid-night (1–3 am) आधी रात (1 से 3 बजे) | 80 – 160 mg/dL |
| HbA1c (glycated haemoglobin) HbA1c — 3 महीनों की औसत शुगर | Below 7.0% / 7% से कम |
📊 What is HbA1c? / HbA1c क्या है?
HbA1c reflects your average blood glucose over the past 2–3 months. Every 1% reduction reduces complication risk by 35–40%. Target: below 7.0% for most adults.
HbA1c पिछले 2–3 महीनों की औसत शुगर को दर्शाता है। हर 1% की कमी से जटिलताओं का खतरा 35–40% तक घटता है। अधिकतर वयस्कों का लक्ष्य 7% से कम होना चाहिए।
What Do These Numbers Mean?
इन नंबरों का क्या मतलब है?
✅ Numbers in Target Range / लक्ष्य के अंदर
Your diabetes is well controlled. Continue your current diet, exercise and medication. Review every 3 months.
आपकी शुगर अच्छी तरह नियंत्रित है। अपना खान-पान, व्यायाम और दवाएँ जारी रखें। हर 3 महीने में जाँच करवाएँ।
⚠️ Pre-meal reading consistently above 130 / खाने से पहले लगातार 130 से ऊपर
Possible causes: insufficient medication, large evening meal, reduced exercise. Review dinner portions and discuss with Dr. Ajay Shukla.
संभावित कारण: दवाओं की कमी, रात का अधिक खाना, व्यायाम में कमी। रात के खाने की मात्रा कम करें और डॉक्टर से मिलें।
⚠️ Post-meal reading consistently above 180 / खाने के 2 घंटे बाद लगातार 180 से ऊपर
The carbohydrate at that meal is too high. Reduce roti/rice portion, add more dal/sabzi/curd, take a 15-minute walk after eating.
उस भोजन में कार्बोहाइड्रेट अधिक है। रोटी या चावल कम करें, दाल/सब्ज़ी/दही बढ़ाएँ, और खाने के बाद 15 मिनट टहलें।
🚫 Hypoglycaemia — Blood Sugar below 70 mg/dL / हाइपोग्लाइसीमिया — शुगर 70 से कम
Symptoms: sweating, trembling, palpitations, confusion. Immediate action: take 15 g fast-acting carbohydrate. If unconscious — call emergency services immediately.
लक्षण: पसीना, कंपकंपी, धड़कन तेज़ होना, घबराहट। तुरंत: 15 ग्राम तेज़ी से काम करने वाला कार्बोहाइड्रेट लें (3 Parle-G बिस्कुट, 100 ml जूस, या 4 चम्मच चीनी पानी में)। बेहोश हों — तुरंत अस्पताल जाएँ।
How Often to Check Blood Sugar?
शुगर कितनी बार जाँचें?
| Type / प्रकार | Frequency / कितनी बार |
|---|---|
| Type 2 — diet & tablets only टाइप 2 — सिर्फ दवाएँ | 2–4 times/week (fasting + 2-hr post-meal) सप्ताह में 2–4 बार |
| Type 2 — on insulin टाइप 2 — इंसुलिन पर | Daily: fasting + post-meal + bedtime रोज़ाना: सुबह + खाने के बाद + सोने से पहले |
| Type 1 / Gestational टाइप 1 / गर्भावस्था | 4–7 times daily as advised डॉक्टर के निर्देशानुसार 4–7 बार |
| During illness बीमारी के दौरान | Every 4–6 hours हर 4–6 घंटे में |